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オムライスBBQソース
バーベキューソース桜スモークの香り
調理時間：15分
(100g当たり)
エネルギー：139 Kcal
たんぱく質：5.2  g
脂質：3.2  g
炭水化物：22.6  g
塩分：0.9  g
材料：1人前
  • ・鶏もも肉：50ｇ
  • ・ソース：大さじ4と2/3(70g)
  • ・玉ねぎ：1/2個(100g)
  • ・卵：2個(60g)
  • ・ご飯：180ｇ
  • ・塩こしょう：少々
備考
BBQソースで味付けしたご飯を使ったオムライス。甘みとコクのあるBBQソースの風味が、ふんわりとした卵とよく合う一品です。
1.鶏肉を先に炒め、頃合いをみて玉ねぎも炒める。
2.玉ねぎが透き通ってしんなりしたら、ご飯を入れる。
3.BBQソースを加え炒め、皿に盛る。
4.半熟のオムレツを作り、③の上にのせ中央を切って半熟状に開いて完成。
5.