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赤からミートドリア
赤から監修焼肉のたれ
調理時間：50分
(100g当たり)
エネルギー：155 Kcal
たんぱく質：4.9  g
脂質：6.0  g
炭水化物：21.0  g
塩分：0.8  g
材料：2～3人前
  • ・ミンチ(合い挽き･豚など)：120g
  • ・たれ：大さじ6(90g程度)
  • ・ごはん：300～400g
  • ・ホワイトソース缶：1缶(250g)
  • ・トマト：1個(200g)
  • ・チーズ：40g
  • ・パン粉：大さじ2
  • ・サラダ油：適量
備考
赤から焼肉のたれと相性抜群のホワイトソースに、さわやかなフレッシュトマトの酸味を合わせたミートドリアがご家庭でも出来ます！
1.トマトは一口大に切る。
2.深めで耐熱性のある器にご飯を平らに盛る。
3.その上にホワイトソースを平らに盛り、オーブンを200℃に温めておく。
4.フライパンにサラダ油を入れ、中火でミンチを炒め、トマトとたれを加えてさらに炒める。
5.ホワイトソースの上に④を流し入れる。
6.その上にチーズとパン粉を振りかけ、200℃に温めておいたオーブンで15分焼き、こんがりと焼き目がついたら出来上がり。